Piletina i hrskavi štapići od sezonskog povrća

Predjelo

4

Broj osoba
Skupo

Cena
Jednostavno

Težina pripreme
10 min

Vreme pripreme
15 min

Vreme pripreme
Nutritious & Delicious

Nutritious & Delicious

Nutritivne vrednosti115.0 Kcal


Proteini	15,3 g
Ugljeni hidrati	8,5 g
Masti	1,6 g
Natrijum	0,1 g

Treba da bude zdravo, ukusno I praktično: u kuhinji, želite sve! Konačno je uz Nutritious & Delicious recepte postalo moguće da jednostavno napravite spoj gastronomskog užitka I zdravih, izbalansiranih obroka.Tefal predstavlja inovativne aparate za kuvanje I jedinstvene recepte koji zadržavaju hranljive vrednosti namirnica.

Sastojci

150 g šargarepe isečene na štapiće
8 zelenih oljuštenih špargli isečenih na po tri dela
200 g pilećih prsa isečenih na štapiće
1 čaša običnog jogurta
100 ml sirćeta od šerija
1 veza vlašca, iseckanog
4 paradajza isečena na četvrtine
1 glavica Iceberg salate spremne za jelo
So i biber

Priprema

Rasporedite šargarepe u posudu za pečenje i začinite ih.

Pripremajte na pari oko 15 minuta sa glavnim jelom i dezertom. Nakon 8 minuta, otvorite aparat i dodajte štapiće špargle i piletine. Zatvorite, pritisnite taster Vitamin+ i kuvajte 7 minuta.

Pomešajte jogurt, sirće, vlašac, so i biber. Pustite da se povrće ohladi, pa ga onda začinite.

Aranžirajte sloj salate na četiri tanjira, zatim dodajte štapiće raznog povrća i paradajz isečen na četvrtine.

Prelijte prelivom od jogurta.